またまた、久しぶりの更新となります (゜ー゜;Aアセアセ

先ずは近況報告と言う事で…

9月から始めたダイエットの成果の発表です♪

父ちゃん　2.2Kgのダウン　パチ☆＼＼￣ー￣)(￣ー￣//☆パチ

私は毎日5kmのウォーキングを地味に続けたのと
高カロリー食事を控え、筋トレを少々、
おかげ様で体脂肪も19を切るところまできました。
若干、ストイックな方向に進みつつはありますが
もう少し続けて体を引き締めてみたいと思います。

むーちゃん　7gのダウン 　パチ☆＼＼￣ー￣)(￣ー￣//☆パチ

むーちゃんはコーンの数を一日10粒以下に抑え
ブロッコリーとキャベツをメインに
あとは無駄に炭水化物を与えないようにしました。
若干、水槽のふちに張り付く、くれくれコールの
回数が増えましたが、そこはぐっと心を鬼にして
彼にもダイエットを続けております (⌒∇⌒)

と言うのも、まだ彼は68gも体重がありますので、できれば
60ｇ前後で安定するように頑張ってみます。

写真のイケメンじゃんがりは最近少しかっこよくなった

武蔵さんでございます♪　

先日の写真を撮影した時に撮りました♪
ハム好きさんにはたまらないところじゃないでしょうか(*^-^)ニコ
ちなみに私は20分ぐらいうっとり見てました♪

ふわっとした幸せを感じてしまいました。

ふっくらした体型　「何で熟睡しとるねん」と

突っ込ますキャラ　その上小さな寝息まで

ああっ　めちゃ シ・ア・ワ・セ　

明日も頑張れます。.:♪*:・'(*⌒―⌒*))) スペシャルスマイル　

毎年、同じ事を書いている気がしますが、
今年も恒例のダイエット期間に突入します！

書いちゃえば一ヶ月くらいは継続できますので
今年も有言実行したいと思います♪

今もそんなに見た目は太っているわけじゃないんですが
どうしてもお腹周りが大きくなってきております。
35歳位まではウエスト73ｃｍを維持していたのですが
最近は78ｃｍがぴったりで、ベルトの上に少し肉が乗っかったり（笑）
今年からは年末の検診にメタボ検診もプラスされますので
その対策にもなるかと･･･

私は比較的、痩せやすい体質なので今までの経験上
夜ご飯をカロリー少な目にしてウォーキングをすれば
一ヶ月で4〜5Kg減らすことは可能です。
そんでももってその減らした分を半年掛けて戻すわけです（笑）

兎に角、むーちゃんと二人三脚で一ヶ月間頑張ろうっと思います♪